Que nunca ouviu aquela famosa frase, agente é o que agente come? Por isso mesmo, ter uma alimentação saudável, só vai trazer benefícios para a sua vida, deixando a pele mais bonita, as unhas mais fortes, o cabelo com muito mais brilho e muito mais saudável.
Vamos falar especificamente dos cabelos, afinal, quem não deseja ter lindos cabelos, macios, bonitos e cheios de vida.
Veja esta listinha de alimentos que vão deixar os fios muito mais bonitos, vamos dar uma olhada?
| Pepino | |
 | Por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente. |
| Cenoura | |
 | Consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos. |
| Vinagre | |
 | O vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão como pelo uso tópico. |
| Alecrim | |
 | Ótimo tempero, mas dessa vez o uso é externo. Para combater queda de cabelos, friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo. |
Minerais
Magnésio – é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios.
Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.
Cálcio – a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços.
Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.
Sódio – ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho.
Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.
Potássio – é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação.
Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.
Zinco – é ele que dá a força aos cabelos.
Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.
