Você tem alguma dor nas costas?
A doutora Elisabete Cati, professora de educação física e fisioterapeuta, diz que grande parte das dores podem ser resolvidas com uma bolinha de tênis.
“Coloque no ponto que você sente dor, ela deve ficar próxima da coluna, não nas vértebras. Vire lentamente, cruze as pernas e perceba no seu corpo se esse é um ponto dolorido”, explica.
“Se sim, permaneça nesse ponto de um a três minutos. Só essa pressão exercida pela bolinha vai liberar as substâncias químicas que relaxam a musculatura, ativam a circulação e promove a melhor da dor”, conclui.
“A musculatura ficou relaxada, a dor diminuiu bem. Com o estresse, um dia pesado, faz uma massagem como essa dá um alívio muito grande”, diz Sérgio Carvalho, publicitário.
Como Sérgio muitas pessoas admitiram que o que não falta no corpo é a dor.
Dona Ermínia aceitou fazer o teste da bolinha de tênis. “Relaxou e melhorou minha dor”, diz.
A fisioterapeuta dá dicas também para aqueles dias em que a gente acorda com o corpo travado. “Estenda uma das pernas, encoste na parede de casa, colocque as mãos atrás da cabeça, inspire ao levantar o tronco. Puxando a cabeça vai soltar o ar durante cinco segundos”, fala.
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